市販の野菜ジュースを夜寝る前に毎日飲むと太る?ファスティングと糖質。カゴメ野菜ジュース

市販の野菜ジュースを毎日飲むと太る?


▼「ダイエットのために野菜ジュースを毎日飲みましょう!」

と言うフレーズをよく聞きます。

さて、野菜ジュースを毎日飲むと痩せるのでしょうか?

野菜ジュース



▼私の経験から言えば、

「食事を減らして野菜ジュースを飲むなら痩せる」

と思います。


逆に、「食事は今まで通りで、野菜ジュースを飲むことにする」

これは確実に太ります。当たり前ですね。



▼野菜ジュースには、カロリーがあります。

ですから食事量が今までと同じで、野菜ジュースを追加してしまえば、カロリーオーバー。太るわけです。


しかし、「朝ごはんの代わりに野菜ジュースを飲む」

これなら痩せる可能性はあります。

それまでの朝ご飯の量にもよりますが、朝からガッツリ食べていた人が、野菜ジュースだけにすれば、当然痩せるわけです。



▼ただ、生活リズムによっては、朝ご飯を食べないと力が湧かない、と言う人もいると思います。

夜ご飯を早めに食べる人などは、最初は朝ご飯を抜いてしまうと全く力が入らないと思います。


この辺も「習慣」のものなので、慣れれば普通になりますが、最初は辛いと思います。

辛いけど、朝ご飯の代わりに野菜ジュースを飲むなど、「ファスティングダイエット」は、確かに効果があります。



▼野菜ジュースの注意点としては、「果糖」です。

100%の野菜ジュース以外は、砂糖が大量に含まれているケースが多いので、毎日飲んでしまうと糖分の過剰摂取になってしまいます。

糖分は体内で脂肪分にかわりますので、糖分が多い野菜ジュースは、飲みすぎると体脂肪率が上がってしまうわけです。



▼100%の野菜ジュースなら、そのようなリスクを回避できるので、朝ご飯を抜く、ファスティングダイエットをするなら、100%の野菜ジュースを飲むのが良いでしょう。


ただ、ダイエットをスムーズに進めたい場合は、野菜ジュースよりも「酵素液」の方が効果は高いです。

酵素ドリンクは、基礎代謝をアップさせる効果もあるため、普通に野菜ジュースを飲むよりも、はるかにダイエットしやすいです。



▼ということで本日は、野菜ジュースとダイエットについて書いてみました。

野菜ジュースと一言で言っても、清涼飲料水のような砂糖がガッツリ入ったものから、ヘルシーな野菜ジュースまでピンキリです。

どうせ飲むなら、100%野菜ジュースをおすすめします。



▼清涼飲料水(ジュース)は体に悪いです。

砂糖がガッツリ入った野菜ジュースは、清涼飲料水ほどでは無いにしても、あまり毎日飲むと糖分を取りすぎてしまいます。


ですから、野菜ジュースでダイエットをしようとするときは、「果糖」が大量に入っていないものを選ぶことをお勧めします。

ダイエットの成功率を高めるサプリについて

楽にダイエットを成功させるには、ダイエットサプリが超効果的です。

私が使っているダイエットサプリは、有名どころですがやはり、
「ファイブデイズプレミアムダイエット」です


その他のダイエットサプリのランキングは、こちらにまとめました
オススメのダイエットサプリランキング

サブコンテンツ