カーヴィーダンスは痩せる?痩せない?即痩せ・部分痩せダイエット効果。痩せた人はいる?

カーヴィーダンスは痩せる?


▼「カービィーダンスをやってみたんですが痩せません。ダイエット効果は無いのでしょうか?」

というご質問を頂いたので、本日はカービィーダンスとダイエットについて書いてみたいと思います。

カーヴィーダンス



▼カービィーダンスというのは、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案した、エクササイズです。


従来のエクササイズとは違い、直線的な動きではなく、曲線的な動きを取り入れることによって、普段使わない部分のシェイプアップが可能になったエクササイズです。



▼カービィーダンスは痩せるのか?

ということについては、「痩せます」


ただし「継続できれば」

という条件付きです。



▼カービィーダンスに限らず、どんな運動であっても、「やり続ける」という事が最大のポイントになります。


どんなに効果的なエクササイズや運動であっても、三日坊主だったら絶対に痩せません。

ダイエットのコツは、

「少しずつでもいいからやり続けること」

これに尽きるわけです。



▼また、カービィーダンスで「即痩せ」しようと思っているなら、それはちょっとやめた方が良いかもしれません。

カービィーダンスが悪いのではなく、「即痩せ」はおすすめしません。


短期間で体重を落とす事は、「体の水分を失っているだけ」というケースが非常に多いからですね。



▼激しい運動をして、その後、体重を計ったら痩せていた!

このようなケースは、体の水分が汗として排出されただけということが多いです。


ダイエットというのは「脂肪を燃焼させること」てあり、「水分を排出すること」では無いのです。



▼ここを間違ってしまうと、ほぼ確実にリバウンドすることになります。

基本中の基本として、

「ダイエットは短期間でやるものでは無い」


ダイエットというのは、「基礎代謝を上げる作業」です。



▼基礎代謝さえ上げてしまえば、太らない体質になります。

基礎代謝が低いうちは、ちょっと食べただけでも太ります。


しかし、基礎代謝が上がってしまえば、好きなものを食べても、太りにくくなるわけです。

これがダイエットの基本です。



▼カービィーダンスの話に戻りますが、カービィーダンスもやり続けることで、基礎代謝がアップします。

それは、カービィーダンスは普段使わない筋肉を使うので、全身の筋肉が発達し、それによって基礎代謝が上がるからですね。



▼だから、カービィーダンスは「やり続ければ」痩せるわけです。

逆に、三日坊主なら痩せないわけです。


なぜなら、「三日坊主では基礎代謝が上がらないから」



▼カービィーダンスは、やり続ければ「部分痩せ」も可能になってきます。

全身にまんべんなく筋肉がつけば、余計な脂肪が燃焼されていくので、美しいプロポーションになるわけですね。



▼私の周りでも、カービィーダンスで痩せた人は多いです。

ダイエット効果だけでなく、「姿勢が良くなる」というのが、カービィーダンスの特徴ですね。


とにかく、カービィーダンスでも、普通のエクササイズでも、

「継続してやり続ける」

という事が重要ということですね。

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