部分痩せは不可能?無理?下半身デブ改善方法。脚やせする方法。半身浴でむくみ改善マッサージ

部分痩せは不可能?


▼「私は上半身は普通なのに、下半身だけ太っています。部分痩せは不可能ですか?」

というご質問をいただいたので、本日は、部分痩せの可能性について書いてみたいと思います。

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▼まずダイエットの基本は、「基礎代謝を上げること」です。

代謝には「活動代謝」と「基礎代謝」がありますが、ダイエットで重要なのは明らかに、後者です。


活動代謝というのは、運動して消費されるカロリー量ですね。

実は運動によって消費されるカロリー量というのは、とても少ないのです。



▼ダイエットには基礎代謝が重要、という話は多くの人が聞いたことがあると思います。

でも具体的に何をすればいいのか解りませんよね。


基礎代謝を上げるための、一つ一つの工夫が、長期的にはダイエットの成功につながっていくわけですが、細かい話については、当ブログの他の記事を参考にしてください。


本日は、「部分痩せの可能性」についてです。



▼「部分痩せ」というのは、体全体の体脂肪率を下げるのではなく、「下半身」「足」「お尻」など、部分的にダイエットすることをいいます。


上述したように、ダイエットの基本は、基礎代謝ですから、「部分的に基礎代謝を上げる」ということができれば、部分痩せは簡単といえます。

しかし、部分的に基礎代謝を上げるというのは、無理なのです。



▼基礎代謝というのは、「体全体の消費カロリー量」だからです。

なので、一般的なダイエット手法では、「足だけをダイエットする」といった部分やせは、かなり困難となります。


しかし私の経験上では、部分痩せは不可能ではないです。

部分的に太っている、というのはアンバランスな状態であり、「どこかに原因がある」場合が多いからです。



▼下半身が太ってしまう原因の1つが、「むくみ」です。

女性の場合は基礎代謝が低く、しかも運動量が男性よりも少ないので、むくみやすいです。

男性でも体質によっては、むくみやすい人もいます。



▼むくみはご存知の通り、「セルライト」に直結してしまいます。

セルライトというのは、特に下半身などに多く見られる状態で、脂肪と水分が結合して、セルライトと言う、ボコボコした皮膚の状態になってしまう事です。


セルライトは、一度できてしまうと、なかなか取り去るのが難しく、足が太くなったり、ウエスト周りが太くなってしまう原因の1つになっています。



▼ですから、部分痩せを可能にするための1つの方法としては、

「むくみを改善する」

というやり方があります。


特に、下半身が太りやすい人は、お風呂でお湯につかって下半身を温めながら、手でマッサージすると、むくみが取れやすくなるのと同時に、下半身の脂肪を燃焼させる効果があります。



▼私自身も、下半身のダイエットを成功させた時は、「半身浴」を頻繁にするようにしていました。

半身浴しながら、気になる部分を手でマッサージするわけです。


これによって、滞っていた下半身の血行が良くなり、上半身と同じような代謝バランスになるわけです。



▼「部分的に太っている」という事は、その部分の血行が悪いケースが多いわけですね。

特に、むくみやすい人などは、下半身デブになりやすいので、半身浴しながらのマッサージは効果的と考えます。


その上で、基礎代謝を上げるダイエットサプリ等を併用すれば、ダイエット効果は、かなり高くなっていくというわけですね。

ダイエットの成功率を高めるサプリについて

楽にダイエットを成功させるには、ダイエットサプリが超効果的です。

私が使っているダイエットサプリは、有名どころですがやはり、
「ファイブデイズプレミアムダイエット」です


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