ダイエットが続かない理由~意思が弱い?食欲を我慢できない時。運動は面倒くさい。楽しいダイエット

ダイエットが続かない理由


▼「何度もダイエットにチャレンジしたのに続きません・・・」

というお悩みをいただいたので、本日は、ダイエットが続かない理由について書いてみたいと思います。

泣く



▼まず、ダイエットに限らず、物事が「続く理由」と「続かない理由」は何か?

続くのは、「楽しいことがあるから」

続かないのは、「楽しいことがないから」

シンプルですね。



▼ダイエットが続かないのは、苦しいだけで楽しいことがないからです。

人間は苦しい事をやり続けることはできません。


だから苦しいダイエットは続かない。

苦しみに対して、気合と根性だけで立ち向かうのは、精神衛生上も良くないので、そのようなダイエットなら続かなくても良いといえます。



▼ダイエットが続かないと言っている人の多くは、「我慢して痩せようとしている」

例えば、好きな物も食べずに我慢して痩せようとする。

したくもない運動を我慢してやることで、痩せようとする。


このようなタイプのダイエットは、失敗する確率が極めて高くなります。



▼ダイエットに挫折してしまうのは、その人の根性がないからではなく、「ちょっとだけやり方が間違っている」

というだけの話です。


「食欲を無理やり抑え込む」のではなく、「食欲があまり湧かないようにする」

この2つは食べないという結果は同じですが、取り組み方が全く違ってきます。



▼食欲を抑え込むのは不可能。それは私も何度も経験しています。

食べたいものは食べたい。

我慢できませんよね。


でも、「あまり食べたいと思わなくなった」なら、食べない事は簡単なんです。



▼「食欲を抑える方法」は、いろいろなやり方があります。

例えば私の場合、「睡眠時間を8時間以上にする」

これは食欲を抑えるのに、かなり効果的です。


8時間以上寝れば、「副交感神経優位」の状態になり、体がリラックスモードになります。

この状態だと食欲が、いつもよりも半分くらいになります。


つまり「食べなくても全然苦しくない」わけです。



▼睡眠時間は、あくまでも例えの1つであり、食欲を抑制する方法は、いろいろあるわけです。

当ブログでも、他の記事でダイエット知識を紹介しているので、参考にしてみてください。



▼ダイエットは、気合と根性でやると失敗します。

ダイエットが続かない理由は、強引に食欲を抑え込もうとするからです。


人間の意志はそれほど強いものではないし、体が求めているものを精神力で抑え込むのは、心にも良くないです。



▼「北風と太陽」というお話に近いものがありますが、「力技」ではなく、もっと本質に目を向けていけば、苦しまずに、楽しみながらダイエットを続けていくことが可能になります。


くれぐれもダイエットは、気合と根性でやろうとしないこと。

苦しいダイエットは、絶対に続かないからです。


コツさえつかめば、ダイエットは苦しくないものです。

むしろ楽しみさえあります。

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