「ダイエットと生活習慣」の記事一覧(2 / 2ページ)

レコーディングダイエットが続かない時~食事記録で痩せる方法。食べたものを書くと痩せる

レコーディングダイエットが続かない時 ▼「レコーディングダイエットをしたいのですが、途中で面倒になってやめてしまいます」 というお悩みをいただいたので、本日は、食事記録とダイエットについて書いてみたいと思います。 ▼レコ・・・

食べてしまう原因~痩せたいのに食欲が止まらない。ダイエットのコツ。食べない方法

ついつい食べてしまう原因 ▼「ダイエットしようと心がけても、つい食べてしまいます」 というお悩みをいただいたので、本日は、食べてしまう原因について書いてみたいと思います。 ▼私が思うに、食欲というのは、個人差があると思い・・・

たばこを吸っても太る原因~喫煙すると痩せる?ニコチンでダイエットできるか。食欲無くなる

たばこを吸っても太る原因 ▼「タバコを吸っているのに太ってしまうのは何故でしょうか?」 というご質問をいただいたので、本日は、煙草とダイエットについて書いてみたいと思います。 ▼基本的に、タバコを吸うと痩せます。 タバコ・・・

筋トレすると痩せる?スポーツジムでダイエット。筋肉をつける。体温を上げる。基礎代謝を上げる

筋トレすると痩せる? ▼「スポーツジムでたくさん走れば痩せますか?それとも、筋トレの方が痩せますか?」 というご質問を頂いたので、本日は、走るのと筋トレは、どちらが痩せるか?について書いてみたいと思います。 ▼走っても、・・・

夜更かしすると太る?体内時計と基礎代謝。寝不足で自律神経が狂う。食欲暴走

夜更かしすると太る? ▼「夜更かしすると太りますか?」 というご質問を頂いたので、本日は夜更かしとダイエットについて書いてみたいと思います。 ▼いろいろな文献などを読んでいると、「夜更かしは肥満の原因」などと書かれている・・・

早寝早起きをすると痩せる?睡眠のゴールデンタイムとダイエット。寝不足は太る。睡眠不足デブ

早寝早起きをすると痩せる? ▼ダイエットにまつわる迷信か真実か?わかりませんが、 「早寝早起きをすると痩せる」と言う理論があります。 この根拠は「人間は22時~2時の間に寝ると、成長ホルモンがたくさん分泌されるので、痩せ・・・

食べるのを我慢してるのに太る~痩せない原因。体重が減らない増える。基礎代謝が低い

食べてないのに太る? ▼「食べるのを我慢しているのに痩せません!」 これは非常に多いご質問です。私自身も、昔なかなかダイエットがスムーズに進まなかったとき、同じ悩みを抱えていました。 ▼人間には「太りやすい人」「太りにく・・・

寝不足で太る。食欲を無くす方法。睡眠時間が短いと食欲が増える。止まらない。止め方

寝不足は太る?食欲を無くす方法 ▼いきなり結論を書きますが、「寝不足の人は太る」といえます。 私が、ダイエットしたい人にアドバイスをする場合、まず1番最初に言う事は「睡眠時間を長くしてください」と言うことです。 睡眠時間・・・

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