リバウンドしないダイエット方法~リバウンドの原因と対策。余計太る・逆に太る理由。断食絶食

リバウンドしないダイエット方法 ▼「一時的にダイエットに成功しても、すぐリバウンドしてしまいます。どうすればいいですか?」 というご質問をいただいたので、本日は、リバウンドしないダイエット方法について書いてみたいと思いま・・・

市販の体重計の体脂肪率の誤差。ダイエット中の体重の量り方。同じ時間・同じ条件で量る

市販の体重計の体脂肪率の誤差について ▼「市販の体重計で体重を量ると、いつも数値がバラバラです。なぜですか?」 というご質問をいただいたので、本日は、ダイエット中の体重の量り方について書いてみたいと思います。 ▼まず、体・・・

ダイエットが続かない理由~意思が弱い?食欲を我慢できない時。運動は面倒くさい。楽しいダイエット

ダイエットが続かない理由 ▼「何度もダイエットにチャレンジしたのに続きません・・・」 というお悩みをいただいたので、本日は、ダイエットが続かない理由について書いてみたいと思います。 ▼まず、ダイエットに限らず、物事が「続・・・

ダイエットの食事制限は苦しい~運動が苦痛。ハードなダイエットはリバウンドする

ダイエットの食事制限・運動は苦しい ▼「ダイエットしたいんですが、食事制限と運動が苦しくて、続きません」 というお悩みをいただいたので、本日は、苦しくないダイエットについて書いてみたいと思います。 ▼ダイエットが苦しいと・・・

お茶の飲み過ぎは太る?水も太る?食事中や食後。ペットボトルで夜中に飲む水分摂取

お茶・水の飲み過ぎは太る? ▼「ダイエット中です。お茶や水でも太りますか?」 というご質問をいただいたので、本日は、水分とダイエットについて書いてみたいと思います。 ▼まず、「水を飲む場合」と「水を我慢する場合」 体重だ・・・

体重が減らない原因~ダイエットしても体重が変わらない。脂肪が燃焼しない。筋肉がつく

体重が減らない原因 ▼「食事を変えたり、しっかり運動しているのに、体重が減らないのはなぜですか?」 というご質問をいただいたので、本日は、体重が減らない原因について書いてみたいと思います。 ▼まず変動可能な体重というのは・・・

痩せる運動の種類は?ウォーキング・ランニングはダイエット効果なし?筋トレで痩せる

痩せる運動の種類は? ▼「1番痩せる運動はなんですか?」 というご質問をいただいたので、本日は、痩せる運動について書いてみたいと思います。 ▼まず、私はいつも書いていますが、運動だけでダイエットしようとすると高確率で失敗・・・

汗をかくとダイエット効果あり?発汗はダイエットに効果なし?汗をかく事と脂肪燃焼は無関係?

汗をかくとダイエット効果はあるか? ▼「汗をかくと体重が減るので、なるべく汗をかくようにしていますが、これでダイエットできますか?」 というご質問をいただいたので、本日は、発汗とダイエットについて書いてみたいと思います。・・・

平熱と消費カロリーの関係~平熱が低い人は太る。平熱が高い人は痩せる。体温の上げ方

平熱と消費カロリーの関係 ▼「私は体温が35度台なのですが、太りやすいのと関係ありますか?」 というご質問をいただいたので、本日は、平熱とダイエットについて書いてみたいと思います。 ▼ご質問の通り、「平熱が低いと太りやす・・・

部分痩せは不可能?無理?下半身デブ改善方法。脚やせする方法。半身浴でむくみ改善マッサージ

部分痩せは不可能? ▼「私は上半身は普通なのに、下半身だけ太っています。部分痩せは不可能ですか?」 というご質問をいただいたので、本日は、部分痩せの可能性について書いてみたいと思います。 ▼まずダイエットの基本は、「基礎・・・

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